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2018【春天素食】下午茶券10張(無使用期限)非買不可優惠系列
【電子票券】台北西華飯店B-one餐廳2人假日自助式吃到飽下午茶餐券(限假日用 1套2張 1張2人用)
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| 【電子票券】台中金典酒店12F柏麗廳週五自助式吃到飽下午茶餐券(假日+50)
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【電子票券】台北S Hotel量子酒店2人下午茶套餐券(假日不加價)
| 【電子票券】台北凱撒大飯店2F Checkers自助吃到飽下午茶(假日+50)
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【電子票券】台北亞都麗緻1F巴賽麗廳英式下午茶套餐2客-餐券售780現場加價200即可用(平假日皆可使用)
| 【電子票券】台北遠東飯店6F遠東CAFE自助式吃到飽下午茶券(假日不加價)
| 【電子票券】台中裕元酒店1F玫瑰烘焙坊2人英式下午茶餐券(假日不加價 1套2張)
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【電子票券】北投天玥泉會館天饗咖啡廳2人下午茶套餐券(假日不加價)
| 【日月潭★日月行館】萬象餐廳自助下午茶+空中觀景台-兒童票(平假日皆適用)
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產品簡述特點:
| 餐飲種類 |
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| 票券人數 |
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| 區域位置 |
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| 票券類別 |
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產品功能規格:
- 品號：4673589
- 歐式蔬食buffet吃到飽
- 菜色豐富冷盤沙拉熱菜湯品甜點
- 五星級精緻素食料理
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訓練後善待肌肉！營養補對才不做白工
（優活健康網編輯部／綜合整理）所謂肌肉疲勞，具體而言有哪些情況呢？除了疲勞物質堆積，產生疲勞感外，積存於肌肉內的肝醣不足時、肌纖維產生微小傷害時，都會使肌肉呈現疲勞狀態。肌肉若出現這些問題，就必須盡快消除造成疲勞的根源，除了前述的適度休息外，飲食也是很好的方法。
運動後30分鐘內補充醣類、蛋白質最理想
我們先來瞭解一下肝醣。肝醣積存於肌肉，是身體能量的來源，超過15公里的長距離慢跑，以及10公里左右、速度較快的跑步訓練，都會大量消耗肝醣。進行這類訓練之前，一定要充分攝取肝醣的原料，也就是所謂的醣類（碳水化合物）飲食，多吃米飯、麵包，或者義大利麵等麵類食物，這些都含有豐富的醣類。
雖然事前大量攝取醣類，但長跑訓練後，肌肉內的肝醣仍處於偏低的狀態。這時若能在運動後30分鐘內攝取醣類，可以有效補充肝醣的不足。根據研究顯示，在這個時機點攝取醣類的話，醣類會立刻轉化成肝醣，迅速回填至肌肉，隨手可得的香蕉、飯糰或麵包等都是很好的含醣食物。
通常在進行速度型訓練或補強訓練時，肌纖維容易受到損害，而修補肌纖維最不可或缺的營養素是蛋白質。修補受損的肌纖維可以使肌肉變得更強壯，而且為了超量恢復，也為了辛苦的訓練不白費，就必須要有足夠可以修補肌纖維的蛋白質。
基於這個因素，速度型訓練或補強訓練結束後，最好同樣也是在30分鐘內補充蛋白質。訓練結束後直接用餐是最好的方法，若情況不允許的話，也可以簡單補充優格、雞蛋，或喝杯牛奶。
對於肌肉肝醣的不足及肌纖維的損傷，若能照著這兩個章節的說明，多費點心思在訓練前與訓練後的飲食，就能夠有效加以預防並解決這些問題。
訓練前後的飲食範例
考慮消化、轉化成能量的時間，建議大家最好在進行訓練的3小時前用餐。晨跑的話，只要前一晚確實攝取足夠的營養，早餐前練跑一下也無妨。
訓練前的飲食
基本上，以容易消化，可以轉化成量的飲食為主。特別是重點練習前，盡量攝取米飯、麵包或麵類等醣類食物，蓄積足夠的肝醣。
長跑後的飲食
因為肝醣會減少，必須大量攝取醣類。運動後30 分鐘內進食最為理想。練習時可隨身攜帶香蕉或飯糰。
速度型練習或補強訓練後的飲食
要修補受損的肌纖維，就必須攝取蛋白質（豬肉、雞蛋、豆腐等）。運動後30 分鐘內進食最為理想。不方便用餐的話，簡單補充一下牛奶或優格。
（本文摘自／每個人都能4小時完成全馬！最有效率的馬拉松訓練／布克文化）
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娛樂中心／綜合報導
日本影帝渡邊謙在今年5月宣布，與小他4歲的女星南果步結束13年婚姻關係，主要原因是他與前酒店小姐A搞不倫長達3年，去年7月渡邊謙曾召開記者會認了不倫戀，傳出9月很可能會在紐約教堂與A女祕密再婚。
58歲的渡邊謙是2005年與第一任妻子渡邊由美子離婚，同年再娶南果步，當時便盛傳南果步是標準的「小三扶正」，兩人10多年來愛的大方，經常出現在公開場合，而渡邊謙還陪伴南果步對抗乳癌病魔，建立愛妻形象，未料竟外遇養小三，看似南果步受害者，不過許多日本網友卻嗆：「因果報應就是這樣來的。」
▲南果步與渡邊謙離婚2個多月，坦言無法祝福對方。（圖／翻攝自女性自身）
八卦雜誌《女性自身》周刊訪問到南果步，詢問她離婚後心情，她回應：「心靈上傷害癒合還需要一些時間，可能...一輩子都無法癒合了吧。」聽到渡邊謙可能再婚，她難掩複雜心情：「他自由了，但我也無法說出祝福他這種話。」
▲渡邊謙今年五月與南果步離婚。（圖／翻攝自日網）
南果步在與渡邊謙離婚後2個多月後表示：「託大家的福目前已經重新開始工作。」前年接受乳癌手術後，仍持續接受抗癌治療，她說：「對於同樣因病所苦的人，我相信我有盡到『我也健康地努力中喔』這樣的責任，希望我能成為支撐大家的力量。」
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